Курс «Счастье в движении и правильное питание» — Микрофото.ру
Курс «Счастье в движении и правильное питание»


Возможно ли изучить состояние счастья с научной точки зрения? Да! И это очень увлекательно и интересно!
Многочисленные эксперименты учёных по изучению деятельности мозга доказывают: за эмоциями стоят цепочки биохимических процессов, а вызывают и поддерживают эту гамму ощущений особые вещества — гормоны и нейромедиаторы.

В повседневной жизни случается, что накапливается усталость, снижается настроение, теряется энергия. Хочется лежать, спать, есть — а настроение от этого лучше не становится. От еды только набирается лишний вес.

Давайте подумаем, что может приносить нам радость независимо от многих внешних обстоятельств. Разорвать этот «порочный круг» очень легко!

Замечали ли вы чувство радости, подъёма, позитива и даже счастья после спортивных игр, тренировок в спортзале, прыжков на батуте, лыжной прогулки, танцев? Эти ощущения — всё те же биохимические процессы. Во время любых тренировок, но особенно — интенсивных, с достижениями, с элементами страха и преодоления, в кровь выбрасывается большое количество гормонов. Если занятия постоянные, то вы испытываете это регулярно, идёте к спортивным целям и результатам (у каждого они свои). И уже не только тренировки, но и их ожидание будет вызывать у вас длительное чувство радости и удовлетворения жизнью.

Чтобы важные вещества вырабатывались в нужном количестве, необходимо гармонично питаться, собирать свой организм из «кирпичиков» — молекул питательных веществ.

Вы пришли в спортивный зал или батутный центр. После занятий эмоции на высоте, позитив зашкаливает… но вы пришли домой и снова достали из морозилки пиццу, а на столе лежат сладости….

Давайте вместе делать шаги в сторону гармоничного питания:)

23 октября мы начинаем новый курс «Счастье в движении и правильное питание» с диетологом Анной Бедрицкой. Биохимик, спортивный диетолог, тренер, директор фитнес-центра, Анна расскажет нам о правильном питании при разном уровне физических нагрузок. Мы поговорим о психологии снижения веса. Получим практические рекомендации от эксперта и воплотим их в жизнь. И, конечно, изучим биохимию счастья! А также зарядимся друг от друга позитивом!


Формат занятий: прямые эфиры в Zoom.
День недели и время: субботы в 18:00 МСК, 2 раза в месяц. Первое занятие 23 октября.

Для кого этот курс:
— для всех, кто желает расширить свои познания в области биохимии и физиологии положительных эмоций, получить знания о необходимых нашему организму веществах, рекомендации по питанию.

— для женщин, испытывающих дискомфорт от недостатка движения и неправильного питания, желающих поддерживать себя в форме, наполняться энергией и позитивом.

Рекомендуем смотреть курс всей семьёй и выполнять рекомендации вместе — так вы получите лучший результат, станет теплее эмоциональная атмосфера в семье, вы будете вести более здоровый образ жизни, вместе заниматься спортом!

Программа курса:

1. Занятия на тему гармоничного питания.
Автор цикла лекций — Анна Бедрицкая.

Белки, жиры, углеводы. Поговорим о важности каждой группы веществ для питания современного человека.
Продукты питания. Мысленно посетим магазин и все продукты питания разделим на три группы. Какие из них нужно есть, чтобы чувствовать себя здоровыми и счастливыми, какие можно употреблять, а с какими нужно быть осторожными.
Рацион питания и режим дня. Что лучше кушать на завтрак, обед, ужин. Как выстраивать свой режим дня. Какую физическую активность необходимо получать современному человеку, чтобы жить долго и счастливо.
Психология питания. Почему чаще хочется есть именно вечером, почему мы заедаем свои проблемы. Как бороться с нарушениями пищевого поведения, что такое «голодный ген».
И другие лекции.



Об авторе курса.
Анна Александровна Бедрицкая:
— биохимик,
— член национального общества диетологов России,
— специалист по снижению веса,
— создатель и методист онлайн проекта «Эволюция тела», «Фитнес диетолог с нуля»,
— создатель и методист действующего и результативного онлайн проекта снижения веса «Эволюция тела»,
— лицензированный фитнес-тренер групповых программ,
— директор школы обучения инструкторов Belarusian education fitness center #befc #euroeducation,
— учредитель фитнес-клуба «Кошка»: http://www.koshkafitness.by/
— участник и докладчик многочисленных международных фитнес-конвенций, обучающих тренингов,
— мама 2-х детей, имеющая самостоятельный положительный опыт снижения веса.



2. Биохимия счастья.

Вместе с Натальей Ивановой поговорим о замечательных веществах, которые вырабатываются в организме каждого человека и способны создать ощущение счастья и гармонии. Обсудим, как естественными способами, полезными для здоровья, поддерживать их необходимый уровень, чувствовать себя «на волне», быть в тонусе. Поговорим о вреде искусственного введения некоторых веществ в организм — почему нельзя их просто ввести в кровь готовыми и чем это угрожает. Разберём эти темы глубоко.

Проникнем в тайны нашего организма и в прямом эфире рассмотрим под микроскопом учебные препараты нервной и эндокринной систем — увидим, как выглядят клетки, синтезирующие адреналин, какие зоны выделяют в надпочечнике, изучим строение тканей головного мозга, гипофиза, рассмотрим нервные клетки.

Наталья Александровна Иванова — врач, кандидат медицинских наук, автор книги о влиянии алкоголя и наркотиков на организм человека «Выбери свой путь. Сделай мудрый выбор». Работала судебно-медицинским экспертом в практическом учреждении 7 лет, область научных интересов — отравления наркотическими и психотропными веществами.

С 2021 года — сертифицированный инструктор по прыжкам на батуте.
Личный опыт похудения до 48 кг с помощью занятий батутным фристайлом и рекомендаций Анны Бедрицкой.
Мы хотим поделиться с вами тем, чем живём сами и что является для нас источником постоянной радости и ресурса!


Наталья Иванова



Занятия в Zoom, записи прямых эфиров будут.

Запись на курс +79032221423 WhatsApp
Напишите имена участников (доступ на компьютер, смотрите всей семьёй), вашу страну и населённый пункт, вашу электронную почту. 

Сейчас стоимость курса из 4 занятий (2 месяца) — 2000 руб. Можно приобрести на 1 месяц (2 занятия) и потом ещё два — как вам удобно.

Ссылка на оплату:
https://mikrofoto.zenclass.ru/public/course/355c7e4d-ac68-4842-be78-3bf304ded7ea

Страничка Анны Бедрицкой:
https://vk.com/annabedritskaja

Наши группы-блоги о счастье в движении:

https://www.instagram.com/schastievdvizhenii/
https://www.facebook.com/groups/schastievdvizhenii
https://vk.com/schastievdvizhenii

Рекомендации от авторов:
Мы очень рекомендуем во время прохождения курса и после него выполнять комплексы физических упражнений дома и в расположенном рядом фитнес-клубе или батутном центре.
Если вы проживаете в транспортной доступности от г. Железнодорожного (восток Московской области), будем рады новым друзьям в нашей женской группе, мы занимаемся батутным фристайлом (+79032221423)
Эффект от этих занятий очень выраженный. Развиваем чувство контроля над своим телом, радуемся новым достижениям каждый день!

Если вы проживаете в Беларуси, фитнес-клуб Анны Бедрицкой находится в г. Минске:
http://www.koshkafitness.by/ 
Приходите к нам!:)

Ну а пока — онлайн-формат стирает границы и мы находимся рядом с вами!!!
До встречи!!!