Курс «Счастье в движении и правильное питание» — Микрофото.ру
Курс «Счастье в движении и правильное питание»


Возможно ли изучить состояние счастья с научной точки зрения? Да! И это очень увлекательно и интересно!
Многочисленные эксперименты учёных по изучению деятельности мозга доказывают: за эмоциями стоят цепочки биохимических процессов, а вызывают и поддерживают эту гамму ощущений особые вещества — гормоны и нейромедиаторы.

В повседневной жизни случается, что накапливается усталость, снижается настроение, теряется энергия. Хочется лежать, спать, есть — а настроение от этого лучше не становится. От еды только набирается лишний вес.

Давайте подумаем, что может приносить нам радость независимо от многих внешних обстоятельств. Разорвать этот «порочный круг» очень легко!

Замечали ли вы чувство радости, подъёма, позитива и даже счастья после спортивных игр, тренировок в спортзале, прыжков на батуте, лыжной прогулки, танцев? Эти ощущения — всё те же биохимические процессы. Во время любых тренировок, но особенно — интенсивных, с достижениями, с элементами страха и преодоления, в кровь выбрасывается большое количество гормонов. Если занятия постоянные, то вы испытываете это регулярно, идёте к спортивным целям и результатам (у каждого они свои). И уже не только тренировки, но и их ожидание будет вызывать у вас длительное чувство радости и удовлетворения жизнью.

Чтобы важные вещества вырабатывались в нужном количестве, необходимо гармонично питаться, собирать свой организм из «кирпичиков» — молекул питательных веществ.

Вы пришли в спортивный зал или батутный центр. После занятий эмоции на высоте, позитив зашкаливает… но вы пришли домой и снова достали из морозилки пиццу или чебурек, а на столе лежат сладости….

Что-то с этим надо сделать! Хотя бы несколько шагов в сторону гармоничного питания:)

23 января в Творческой Лаборатории Микрофото начнётся курс «Счастье в движении и правильное питание» с Натальей Ивановой и приглашённым экспертом Анной Бедрицкой. Биохимик, спортивный диетолог, тренер, директор фитнес-центра, Анна расскажет нам о правильном питании при разном уровне физических нагрузок. Мы поговорим о психологии снижения веса. Получим практические рекомендации от эксперта и воплотим их в жизнь. И, конечно, изучим биохимию счастья! А также зарядимся друг от друга позитивом!
Мы обе серьёзно занимаемся спортом и применяем в жизни всё, о чём говорим.


Формат занятий: прямые эфиры в Zoom.
День недели и время: субботы в 18:00 МСК. Первое занятие 23 января.

Для кого этот курс:
— для всех, кто желает расширить свои познания в области биохимии и физиологии положительных эмоций, получить знания о необходимых нашему организму веществах, рекомендации по питанию.

— для женщин, испытывающих дискомфорт от недостатка движения и неправильного питания, желающих поддерживать себя в форме, наполняться энергией и позитивом.

Рекомендуем смотреть курс всей семьёй и выполнять рекомендации вместе — так вы получите лучший результат, станет теплее эмоциональная атмосфера в семье, вы будете вести более здоровый образ жизни, вместе заниматься спортом!

Программа курса:

1. Биохимия счастья.

Вместе с Натальей Ивановой поговорим о замечательных веществах, которые вырабатываются в организме каждого человека и способны создать ощущение счастья и гармонии. Обсудим, как естественными способами, полезными для здоровья, поддерживать их необходимый уровень, чувствовать себя «на волне», быть в тонусе. Поговорим о вреде искусственного введения некоторых веществ в организм — почему нельзя их просто ввести в кровь готовыми и чем это угрожает. Разберём эти темы глубоко.

Проникнем в тайны нашего организма и в прямом эфире рассмотрим под микроскопом учебные препараты нервной и эндокринной систем — увидим, как выглядят клетки, синтезирующие адреналин, какие зоны выделяют в надпочечнике, изучим строение тканей головного мозга, гипофиза, рассмотрим нервные клетки.

Наталья Александровна Иванова — врач, кандидат медицинских наук, автор книги о влиянии алкоголя и наркотиков на организм человека «Выбери свой путь. Сделай мудрый выбор». Работала судебно-медицинским экспертом в практическом учреждении 7 лет, область научных интересов — отравления наркотическими и психотропными веществами.


2. Следующие занятия — на тему правильного, гармоничного питания.
Автор цикла из 4 лекций — Анна Бедрицкая.

Белки, жиры, углеводы. Поговорим о важности каждой группы веществ для питания современного человека.
Продукты питания. Мысленно посетим магазин и все продукты питания разделим на три группы. Какие из них нужно есть, чтобы чувствовать себя здоровыми и счастливыми, какие можно употреблять, а с какими нужно быть осторожными.
Рацион питания и режим дня. Что лучше кушать на завтрак, обед, ужин. Как выстраивать свой режим дня. Какую физическую активность необходимо получать современному человеку, чтобы жить долго и счастливо.
Психология питания. Почему чаще хочется есть именно вечером, почему мы заедаем свои проблемы. Как бороться с нарушениями пищевого поведения, что такое «голодный ген».



Об авторе курса.
Анна Александровна Бедрицкая:
— биохимик,
— член национального общества диетологов России,
— специалист по снижению веса,
— создатель и методист онлайн проекта «Эволюция тела», «Фитнес диетолог с нуля»,
— создатель и методист действующего и результативного онлайн проекта снижения веса «Эволюция тела»,
— лицензированный фитнес-тренер групповых программ,
— директор школы обучения инструкторов Belarusian education fitness center #befc #euroeducation,
— учредитель фитнес-клуба «Кошка»: http://www.koshkafitness.by/
— участник и докладчик многочисленных международных фитнес-конвенций, обучающих тренингов,
— мама 2-х детей, имеющая самостоятельный положительный опыт снижения веса.



Занятия в Zoom, записи прямых эфиров будут.

Запись на курс +79032221423 WhatsApp
Напишите имена участников (доступ на компьютер, смотрите всей семьёй), вашу страну и населённый пункт, вашу электронную почту. Репостните сообщение в соцсети и напишите нам об этом — есть скидка за репост!

Стоимость курса из 5 занятий (5 недель) — 2500 руб, со скидкой за репост 2350 руб.
Ссылка на оплату:
https://mikrofoto.zenclass.ru/public/course/355c7e4d-ac68-4842-be78-3bf304ded7ea

Можете приобрести одно (первое) занятие — 500 руб, со скидкой за репост — 350 руб. Блок по диетологии представляет собой единое целое и не делится.
Ссылка на оплату одного занятия:
https://mikrofoto.zenclass.ru/public/course/b721f0e6-1f80-4baf-a798-d64239b2e5dc

Пост, который можно репостнуть:

https://www.facebook.com/groups/schastievdvizhenii/permalink/253584339449662

https://vk.com/schastievdvizhenii?w=wall-201270972_29%2Fall

Страничка Анны Бедрицкой:
https://vk.com/annabedritskaja

Наши группы-блоги о счастье в движении:

https://www.facebook.com/groups/schastievdvizhenii
https://vk.com/schastievdvizhenii
https://www.instagram.com/schastievdvizhenii/


Рекомендации от авторов:
Мы очень рекомендуем во время прохождения курса и после него выполнять комплексы физических упражнений дома или в расположенном рядом фитнес-клубе.
Спорт творит чудеса! Но чтобы ощутить это на себе, надо попробовать позаниматься под руководством грамотного тренера.
Сильные положительные ощущения возникают во время организованных тренировок в батутном центре — посмотрите, есть ли такой центр в вашем городе? Если вы проживаете в транспортной доступности от г. Железнодорожного (восток Московской области), будем рады новым друзьям https://vk.com/batutzheldor 🙂
Эффект от этих занятий очень выраженный. Развиваем чувство контроля над своим телом, радуемся новым достижениям каждый день, преодолеваем, обучаемся классным виражам!

Если вы проживаете в Беларуси, фитнес-клуб Анны Бедрицкой находится в г. Минске:
http://www.koshkafitness.by/ 
Приходите к нам!:)

Ну а пока — онлайн-формат стирает границы и мы находимся рядом с вами!!!
Возможно продолжение курса по диетологии с Анной Бедрицкой!
До встречи!!!